do pracy

Ja na szczęście jak się nudzę w pracy to jade do domu Uroki pracy na swoim:DDDD

[...] ta warstwa tluszczyku jednak sa jakies miesnie. Mam tez swiadomosc tego ze A a potem biegi dlugodystansowe pozbawily mnie duze ilosci tk miesniowej i teraz czeka mnie duzo pracy. Przede wszystkim chce wrocic do zdrowia ale tez osiagnac w koncu wymarzona sylwetke. Moze przez te problemy hormonalne boje sie troche lapac za ciezsze ciezary i dawac [...]

[...] moje badania :-> Aczkolwiek po odczytaniu tego tsh, licze na silny efekt placebo vel autosugestii i lepsze samopoczucie, bo przeciez z takim tsh powinnam czuc sie super, a pracy powinno sie za mna kurzyc %-) 2. Swego czasu zakupilam odzywke weganska Sci-Teca (karmel) - blee, bardzo ciezko zjadalne, a nie jestem wybredna. Dzis kupilam (w [...]

Czemu mnie jeszcze w tym dzienniku nie było? Co do różnić laboratoriów, to ostatnio też przerabialiśmy to w pracy przy badaniach okresowych (U nas nie dopuszczają do pewnych zadań jeśli nawet minimalne odchylenia od norm) i wyniki podstawowe krwi też wyszły z duzymi rozbieżnościami (te same osoby robiły w ciaģu 2-3 dni w różnych lab). Podobno to [...]

[...] w organizmach zwierzęcych. Funkcje są głównym, najtańszym i najłatwiej dostępnym źródłem energii, służącej przede wszystkim do utrzymywania stałej ciepłoty ciała, pracy narządów wewnętrznych oraz do wykonywania pracy fizycznej. Z 1 g węglowodanów wyzwalają się 4 kcal, glukoza jest prawie wyłącznym źródłem energii dla mózgu i mięśni, [...]

Ahoj ! Cos ciagle nie moge tu dluzej zadomowic. Ale wyjazd jeden juz byl, wiekszosc pracy napisane i troche weny wrocilo Nie ma co ukrywac, tragiczna dieta, alkohol zrobily swoje, nad dieta panuje ostatnio i od razu lepiej sie czuje. Juz prawie mialam depresje Treningi przez ten caly czas byly w miare regularnie, ale sam trening trwal dlugo [...]

[...] ? Chcąc nie chcąc musisz pogodzić się z myślą, że budowanie masy mięśniowej u kobiet to nie takie hop siup jak w przypadku mężczyzn. Potrzeba cierpliwości i dużo ciężkiej pracy aczkolwiek Tobie tego nie brakuje z tego co zauważyłam. Ponadto Ty i tak jesteś w bardzo komfortowej sytuacji z racji na swój młody wiek - masz większe szanse na [...]

Dzięki chłopaki Dużo pracy jeszcze przede mną, ale jakoś trwam do tego swojego celu Wczoraj wypiski nie wstawiałam, bo byłam wkurzona. Dzisiaj też mnie zbulwersowali %-) Nie będę opisywać, bo nie chcę sobie przypominać No A oprócz tego to staram się cieszyć dobrą pogodą. Przez okno co prawda, bo za 5 dni mam konkurs z chemii, a potem testy, ale [...]

[...] na straszny deficyt czasu. Ogarniam swoje nowe stanowisko. Od środy jestem n.p. do końca tygodnia na szkoleniu w Gdańsku. W weekendy jeszcze lecą różne zawody i też jestem w pracy. Ogólnie tempo życia mocno szalone. Prawdziwy meksyk zacznie się jednak tak na prawdę pod koniec przyszłego miesiąca - i myślę że przez kilka-kilkanaście tygodni wtedy [...]

[...] polskiej sceny kulturystycznej tez w wywiadach nie sa sklonni do opowiadania o swojej czystosci, dzaro pewnie tez sie do nich w przeciagu lat zaaliczy sadzac jakie robi postepy i pewnie nei chcialby zeby mu wypominano za pare lat ze gdzies na forum kiedys tam sie pochwalił A co do autora sylwetka kapitalna, duzo pracy to kosztowalo na pewno

Miska z ostatnich dni.: Tak sobie jeszcze myślę, że fotek swojego tłustego dupska nie wkleję, szkoda prądu, ale zrobię dokumentację, jak już będą efekty, jak w ogóle będą to wtedy połączę to jakoś i wrzucę, tak na zachętę do dalszej pracy nad sobą, ale na razie to tylko gdybanie. Jutro katuje biceps i triceps:). Pozdrawiam. Krew,Pot i Łzy.

Odchudzanie nie zależy dokładnie od kalorii, a bardziej od nastawienia organizmu, pracy hormonów, metabolizmu, enzymów. Twoje są zaburzone i nastawione na gromadzenie zapasów. Ciężko Ci będzie schudnąć, zresztą jak sama zauważyłaś, przytyłaś gdy tylko podniosłaś kcal. Racjonalnym rozwiązaniem jest odpowiednie odżywianie, dobre ilości btw i [...]

[...] działa i jeszcze bardziej mnie nakręca (przynajmniej na razie ;-) ). tylko, że oczywiście spać nie mogłam i pół nocy z boku na bok się przewracałam...teraz oby wytrwać w pracy do 17 i bawimy się dalej %-) chociaż patrząc na dzisiejszy trening oraz ilość obwodów to zrobienia, szczerze wątpię w to, że dalej będzie mnie tak nosić po ;-] Dzień 2 [...]

Dzień 113 Ciężki dzień w pracy, trening udany choć mogło być lepiej. Trening A: - Wyciskanie na ławce skośnej 50x5/60x5/70x5/80x3 + 80x2 50x5/60x5/70x5/70x5 - Przysiad 40x5/50x5/60x5/70x5/80x5 50x5/60x5/70x5/80x5/85x5 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 7x5+7x5/7x5+7x5/10x5+10x5/10x5+10x5/10x5+10x5 [...]

[...] wyprostowanych nóg w zwisie na drążku 20/16/16 Trening dzisiaj mizerny... wybrałem się na siłownię rano o 8:30. Niestety ale to nie pora dla mnie, byłem gorzej słaby jak po pracy ... więc trening do bani, 3 serie w każdym ćwiczeniu wymęczone okropnie Wyciskanie: Ostatnia seria masakra, do 4 serii nawet nie podchodziłem. Podciąganie do brody, [...]

[...] @ miałam w grudniu...od jutro włączam magiczne smarowidło %-) Micha: -omlet z truskawkami i kokosem -300g kiszonej kapuchy-tak mi się nagle zachciało, że aż z pracy ruszyłam dupsko do sklepu -"sernik" \-) plus marchewka -sałatka brokułowa -mięcho i kalafior -whey i truskawy *powoli zaczyna mnie mdlic na samą myśl o kokosie. już [...]

[...] dobiły triceps maksymalnie. Co do techniki to nie wiem czy dobrze opuszczam sztangę tzn, w dobre miejsce = staram się opuszczać sztangę na wys. mostka. Biceps:( niestety w pracy lekko naciągnąłem sobie lewy biceps, jednak nie czułem tego w trakcie wykonywania ćwiczeń. Teraz ciągnie jak cholera...) Uginanie z supinacja: bardzo dobre ćwiczenie, [...]

[...] minimalnie czułem pracę barków ale z treningu na trening coraz lepiej wychodzi mi ich izolacja. Wycisk skos góra: spokojnie zacząłem od małego ciężaru by skupić się na pracy piersiowych. Ostatnia seria już technicznie słabiej bo i sił mniej. Rozpiętki: starałem się maksymalnie rozciągnąć klatkę. Wycisk poziom: podobnie jak przy skosie, od [...]

dziękuję };-) faktycznie trochę ADHD mam, ale wyznaję zasadę, że kto się nie rusza ten nie żyje. ;-) także ja żyję i t bardzo \-) tylko wysiedzenie 8 godzin w pracy czasami bywa koszmarem #-P więc tysiąc razy wstaję po kawę, wodę, herbatę, do łazienki itp ;-)

[...] można zmienić wysokość. Umieściłem linki lekko nad głową i czucie było trochę lepsze, jeszcze muszę popracować ogólnie nad tyłem barków bo tutaj jest najgorzej pod względem pracy mięśnia. Unoszenie bokiem: Antos doradził by zrobić tył i bok barków z plecami więc dałem unoszenie bokiem tylko nie wiem czy dobrze dobrałem ćwiczenie. Ogólnie na [...]